Retiro de meditación de 1 día: Mindfulness y Autocompasión
Aquí tienes una versión más personal y cercana, dirigida directamente a las personas que pueden estar interesadas en nuestro retiro de meditación de 1 día enfocado a Mindfulness y Autocompasión:
¿Sientes que necesitas un momento para ti? ¿Te gustaría desconectar del ritmo diario y reconectar contigo mismo/a?
Te invitamos a regalarte un día para cuidar de tu mente y corazón. Este retiro está diseñado para todas aquellas personas que desean explorar la atención plena y la autocompasión, sin importar si tienen experiencia previa o no. Solo necesitas venir con el deseo de cuidar de ti mismo/a y abrirte a esta experiencia transformadora.
En este día, te guiaremos en diferentes prácticas de mindfulness y autocompasión, tanto formales como informales. Habrá momentos para meditar sentados, pasear conscientemente y disfrutar del entorno tranquilo y natural. Todo ello con un único propósito: que vuelvas a casa sintiéndote más en calma, más conectado/a contigo mismo/a y con herramientas prácticas para aplicar en tu día a día.
¿Por qué puede ser importante este retiro para ti?
Sabemos que la vida puede ser exigente y, a veces, olvidamos cuidarnos. Las prácticas de mindfulness y autocompasión pueden ayudarte a:
- Reducir el estrés y la ansiedad.
- Dejar de ser tan crítico/a contigo mismo/a y tratarte con más amabilidad.
- Mejorar tu capacidad de concentración y presencia.
- Fortalecer tu resiliencia emocional para afrontar los desafíos diarios.
- Crear un espacio de paz y conexión contigo mismo/a y con los demás.
¿Qué incluye este retiro?
- Prácticas guiadas de mindfulness y autocompasión (formales e informales).
- Momentos de silencio y descanso para reflexionar y desconectar.
- Comida incluida, adaptada a tus necesidades:
Al inscribirte, indícanos si prefieres una dieta vegetariana, vegana, convencional o si tienes restricciones alimentarias específicas.
10% de descuento para la comunidad MSC de Karuna.
¿Quiénes te acompañarán en este viaje?
- María García Otero
Psicóloga Humanista Experiencial especializada en Terapia Focalizada en la Emoción (TFE) y profesora de Mindfulness y Autocompasión (Teacher-in-Training), certificada por el Center for Mindful Self-Compassion y Global-C.
María lleva años acompañando a personas en sus procesos emocionales, ayudándoles a reconectar con sus emociones y a cultivar una relación más amable consigo mismas.
- Carlota Martín-Sanz
Psicóloga, profesora y supervisora en la Universidad Pontificia Comillas, experta en empatía, compasión y mindfulness, y profesora de Mindfulness y Autocompasión (Teacher-in-Training), certificada por el Center for Mindful Self-Compassion y Global-C.
Carlota combina su experiencia clínica y académica para crear espacios de aprendizaje profundo y enriquecedor, donde las personas pueden sentirse comprendidas y valoradas.
Ambas te guiarán con dedicación y cuidado, ofreciéndote un espacio seguro y transformador.
Este día es para ti si…
- Necesitas un descanso para reconectar contigo mismo/a.
- Quieres aprender a manejar el estrés y tratarte con más amabilidad.
- Buscas un espacio de calma donde recargar energías y cuidar de tu bienestar.
¿Te animas a regalarte este día?
Contacta con nosotros en:
📩 formación@karunapsicologia.es
